• Lehtköögiviljad
Spinat, lehtkapsas, mangold ja rukola on sõna otseses mõttes täis kasulikke toitaineid.

• Probiootilised tooted
(kefir, jogurt eluskultuuridega, kimchi, tempeh, hapukapsas, looduslikult fermenteeritud kurgid)

• Tsitruselised
Apelsinid, greibid, sidrunid, laimid ja mandariinid on suurepärased C-vitamiini allikad.

• Marjad
Maasikad, mustikad, vaarikad ja põldmarjad on maitsvad, aromaatsed ja väga tervislikud.

• Valgurikkad toidud
(kanarind, kalkun, kala – eelistatult valge –, kaunviljad – läätsed, oad, kikerherned –, tofu)

• Bataat
Bataat on beetakaroteeni allikas, mis muundub A-vitamiiniks.

• Roheline tee
Lisaks mahedale maitsele sisaldab roheline tee võimsat antioksüdanti EGCG-d.